Personal training. De naam zegt het al. Samen met een instructeur aan het werk, die er op dat moment alleen voor jou is. Een meer intensieve en effectieve begeleidingsvorm is er niet. Het voordeel is dat je samen een route kunt uitstippelen, maar ook (een gedeelte van) de trainingen samen uitvoert. Zo weet je zeker dat je de oefeningen goed uitvoert en blijf je gemotiveerd, doordat je van afspraak naar afspraak je trainingsprogramma volgt. De moeilijke momenten worden een lachertje, als je een ervaren trainer hebt die jou er doorheen sleept. Deze vorm van training is speciaal geschikt voor mensen met weinig tijd, een wisselvallige motivatie, weinig kennis van training of voor mensen die gewoon in een zo kort mogelijke tijd een goed resultaat willen behalen.