Na de intake zijn de doelen en het trainingsprogramma helder, en start jouw training. Ter herinnering vind je jouw eigen trainingsschema bij ons terug, voorzien van trainingsinstellingen, tips en illustraties. Natuurlijk is er ook altijd een instructeur ter plekke die met je meekijkt als je de oefeningen doet, en waar je vragen aan kunt stellen.

Tijdens de trainingen werken we met een hartslagmeterband, wanneer het verbeteren van het uithoudingsvermogen tot de doelstellingen behoort. Deze is gekoppeld aan het gebruik van een digitale trainingssleutel waarop de trainingsinstellingen zijn opgeslagen. Na iedere training krijg je hiermee een overzicht van de resultaten (intensiteit, duur, hartslagwaarden en zelfs een conditionele inschatting). Zo kan je doelgericht en veilig aan de slag. Nadat je met jouw trainingsprogramma goede progressie hebt geboekt, kan het programma worden vernieuwd om goed vooruit te kunnen blijven gaan. Dit kan op jouw en ons verzoek, en hier kan altijd kosteloos een afspraak (evt. met fietstest) voor worden gemaakt.