De 6 weekse programma’s zijn de paradepaardjes van Duofit. Het zijn leuke afwisselende programma’s waarbij je veel over jezelf en verschillende vormen van training leert en waarbij je (op redelijk zelfstandige wijze) je eigen trainingen plant, indeelt en de resultaten bijhoudt. Alleen de eerste keer kan even worden ingepland, zodat je samen met een instructeur het trainingsprogramma kunt doornemen. Omdat er altijd meerdere alternatieve oefenvormen worden gegeven kan je de training naar je eigen fitheidsniveau indelen. Diegenen die je voorgingen kunnen je er met veel enthousiasme over vertellen. Omdat een (bewegend) plaatje meer zegt dan 1ooo woorden, vind je hieronder de trainingsprogramma’s van januari 2011, mei 2011 en ons laatste programma: “Schaats uit het vet!”. De programma’s zelf zijn bij Duofit gratis verkrijgbaar aan de balie.

jan 2012: 2012 - back to basics

sep 2011: Schaats uit het vet!

mei 2011: Le Tour de Lance Strong Arms:

jan 2011: Knock out Fitness: