Het Paleo dieet. Een manier van eten, en volgens sommigen zelfs van leven, waarbij je je op lange termijn gezonder en fitter gaat voelen, en waarbij je makkelijker een gezond gewicht bereikt en behoudt. Het idee is simpel: “Eet op… Lees verder

Chocolade wordt (net als chocomelk na duur- en krachttraining) veel positieve eigenschappen toegeschreven. In chocolade zitten belangrijke vitaminen en mineralen (zie deze link) en anti-oxidanten (de zogenaamde polyfenolen) die de insulinegevoeligheid kunnen verbeteren, kunnen helpen de bloeddruk te reguleren… Lees verder

Via onderstaande link vind je de presentatie die Marianne, Bobby en Boukje hebben gegeven over gezonde voeding. Wat zijn nou goede momenten om te eten voor het trainen? Wat zijn in het algemeen gezonde voedingsstoffen, en waar herken je deze… Lees verder

Chocolademelk,  meer dan alleen een winterse traktatie!

Heb je je lekker uitgesloofd bij Duofit? Een Pittige cardiotraining op de fitnesstoestellen, een energievretende spinningles, of een inspannende bootcamp dwars door de Watergraafsmeer gedaan? Dan is het tijd voor de perfecte energiedrank om… Lees verder

Omdat het belang van vitamine D steeds duidelijker wordt, geven we er hier wat speciale aandacht aan. Vitamine D is een stof die helpt om botten sterk en gezond te houden. Ook is vitamine D belangrijk om in de breedste zin… Lees verder

Hoe zit het nou met alcohol? Is het gezond om een glaasje per dag te drinken? En zo ja, waarom dan, en voor wie? Prof. dr. Martijn Katan vertelt hierover in deze video. Voor iedereen die wel eens alcohol nuttigt… Lees verder

We moeten toegeven dat het lang niet altijd makkelijk is om gezond te eten. Zelfs als je al de keuze hebt gemaakt, dat je tijd en moeite gaat investeren in een gezonder voedingspatroon, dan nog is vaak niet duidelijk wat… Lees verder