Aflevering 3: rust?
Meerdere keren per week zware krachttraining is zowel fysiek als mentaal ontzettend zwaar. Daarom heb ik na het NK een weekje vrij genomen. Constant opletten op voeding, slaap en trainingen wordt op den duur vervelend, dus dat heb ik sinds het NK niet meer gedaan.Maandag de 13e (één dag na het NK) ben ik met een vriend gaan snookeren onder het genot van een welverdiend biertje. De rest van de dagen ben ik regelmatig naar de kroeg geweest en heb ik veel aandacht besteed aan mijn studie.
Nu kan ik natuurlijk niet stil blijven zitten. Afgelopen maandag (de 20e) ben ik toch maar weer gaan trainen. Het was puur voor de lol, dus ben ik op m’n gemakje even wezen gewichtheffen. Desalniettemin 65 kg getrokken en 88 kg gestoten, want het woord “inhouden” vergeet ik consequent als ik op het platform sta.
Komende weken ben ik van plan vooral techniektrainingen te doen. Langzaamaan zullen daar steeds meer krachttrainingen of kracht-oefeningen bij komen, om de stijgende lijn vast te houden.
Het doel voor eind juni staat op 100 kg stoten. Daarbij hoort een snatch (trekken) van ongeveer 78 kg.
Nu moet ik weer naar de les.
JIM
Hi Jim,
Goed dat je je rust hebt genomen. Hopelijk heb je ervan genoten, maar dat zal wel goed zitten, aangezien je het nu dubbel en dwars waardeert na het harde werken. Wel is het al snel 30 juni (p.r. moet omhoog met ca. 0,5 kg. per week), dus de komende week kunnen we samen gaan zitten om het traject uit te stippelen. Let’s do this!
Hi Jim,
Met jouw p.r. van vorige week (95 kg. = 3 kg. erbij). Liggen we mooi op schema. Belangrijk om nu niet tevreden te zijn, maar deze lijn van progressie vast te houden. We gaan er weer tegenaan!
En, voor diegenen die het leuk vinden om meer van Jim te zien. Op onze facebook-account staan meer updates en video’s.
hmmm….studeren in de kroeg….
Ik wens je veel plezier en kracht voor de komende maanden !
Groetjes, Inge.